Nutrizionistek diote ur arruntaren erabilera zuzenak pisua galtzen laguntzen duela. Efektua hobetzeko, limoiarekin azidotu behar duzu. Fruta-zuku eguzkitsuak edariaren zaporea hobetzen du, metabolismoa aktibatzen du, kilo gehigarriak azkar eta eraginkortasunez kentzen laguntzen du.
Limoiarekin duen uraren eragina gorputzean
Egunero, pertsona batek jasotzen duena baino ur gehiago galtzen du giltzurrunetatik, azaleko poroetatik, hesteetatik eta baita biriketatik ere. Gorputzean ur-gatzaren oreka normal bat mantentzeko, deshidratazioa saihesteko, garrantzitsua da fluidoen gabezia aldizka betetzea. Hau beharrezkoa da organoen funtzionamendu egokia lortzeko, pisua normalizatzen laguntzen duten prozesu metaboliko naturalak.
Limoi urak propietate onuragarriak ditu. Bere konposizioa giza listuaren egituratik ahalik eta hurbilena da. Likido azidotua urdailean "lan egiten" hasten da.
Irensten denean, azido zitrikoak elikagaietan dauden gantzak aktiboki hausten ditu, pisua irabaztea saihestuz.
Pisua galtzeko, garrantzitsua da edaria behar bezala prestatzea.
Desintoxikazioa
Osasungaitzak diren elikagaiak, alkohola eta megahirietako smog-a arnastea, pertsona batek odola asetzen du organoetan pixkanaka pilatzen diren substantzia kaltegarriekin.
Limoi urak prozesu kimiko asko bizkortzen ditu, odola mehetzen du. Edariak propietate antioxidatzaileak dituzten flavonoideak edo polifenolak ditu.
Substantzia hauek, C eta E bitaminarekin batera, zelulak kalteetatik babesten dituzte.
Limoi zukuak gibela estimulatzen du, eta horrek toxinak askatzea aktibatzen du, eta urak giltzurrunetatik kentzen ditu. Gibela, odola, ontziak garbitzen dira, gantz-zeluletatik gehiegizko likidoa kentzen da eta horrek pisua galtzen laguntzen du. Desintoxikazioak gaixotasun kronikoak dituen pertsona baten egoera hobetzen du, gorputza gaztetzen du eta energia gehitzen du. Garrantzitsua da behar den limoi edari kopurua edatea.
Digestioa hobetzea
Hezetasun kopuru nahikorik ezak hesteen egoerari eragiten dio. Gorputzak likido gabezia badu, produktuak pixkanaka-pixkanaka gogortzen dira zatitzean eta digestio-hodian zehar mugitzen diren bitartean. Hesteetako hormek elikagaien hezetasuna xurgatzen dute larrialdiko laguntza gisa. Aldi berean, gorotzak trinko bihurtzen dira, eta hau idorreriaz beteta dago. Hestearen funtzio txarrak gehiegizko pisua pilatzea dakar.
Aldizka edateak digestioaren funtzioa hobetzen du. Peristalsia eta heste-mugimendu leunak aktibatzen direlako gertatzen da. Ura limoiarekin urdaila hutsik azido eta entzima guztiekin elkarreragiten du, zuku gastrikoaren ekoizpena hobetzen du. Horrek urdaila estimulatzen du modu aktiboagoan lan egin dezan, eta hesteak janaria guztiz prozesatzen du. Gehiegizko kaloria ez da alboetan metatzen gantz moduan.
Immunitatea indartzea
Gorputzaren defentsak C bitaminak areagotzen ditu, zitriko zukua daukana. Horrez gain, azido zitrikoa, urdailean zatituz, guztiz metabolizatzen da, odolean molekulatan zatitzen da. Ondorioz, efektu alkalino bat gertatzen da - pH maila alde alkalinora aldatzen da. Zenbat eta pH handiagoa izan, orduan eta erresistentzia handiagoa izango du gorputzak gaixotasunekiko.
Dietan dagoen pertsona batek sarritan bitaminak eta mineralak falta ditu, eta otorduetako kaloria edukia murrizteak immunitatea murrizten du. Limoi urak pisua galtzen laguntzen du metodo ahuldu gabe. Fluido azidotuaren erabilerak, elikadura mugatu beharrean, gorputzaren defentsak areagotzen ditu.
Metabolismoaren azelerazioa
Jende askok metabolismo motela dute. Askotan, gibelak fluidoen eskasia duelako gertatzen da. Kasu honetan, gorputza energia aurrezteko modura aldatzen da eta moteldu egiten da hezetasun preziatuaren galera murrizteko. Ur garbia sistematikoki erabiltzeak metabolismoa bizkortzen du. Gantz metabolismoa aktibatzen da, eta horrek pisua galtzea dakar. Prozesu biokimikoen ondorioz sortutako toxinak eraginkorrago kentzen dira.
Elikadura egokiaren baldintzapean, jarduera fisikoa areagotuz, limoi-zukuak gorputzeko metabolismoa hobetzen du, eta horrek lipidoen matxura bizkortzen du. Gibelaren lan aktiboaren ondorioz, gantz-gordailuak energia bihurtzen dira, gorputza argaltzen da. Pisua galtzearen eragina lortzeko, limoi ura edan behar duzu, nutrizionisten gomendioei jarraituz.
Pisu galeran eragina
Limoi-uraren propietate onuragarrien sorta osoak pisua galtzen laguntzen du, baina elikadura egoki baten atzealdean bakarrik. Metabolismoaren aktibazioa metatutako gorputz-gantzaren errekuntza dakar. Prozesu biokimikoen azelerazioarekin batera, digestioa normalizatzen da, idorreriaren kausa ezabatzen da.
Edariak gosea kentzen du, giza jarduera handitzen den bitartean, kiroletarako energia gehigarria dago.
Gainera, fruituak larruazalean eragin onuragarria du - estutu, leundu, elastikotasuna hobetzen du.
Nola egin limoi ura
Pisua galtzeko limoi edaria prestatzeko, hainbat modu daude. Oinaldean ur garbi edalontzi bat dago, eta horri limoi erdiaren zukua estutu berria gehitzen zaio. Oinarrizko errezeta nahi duzun moduan alda daiteke. Efektua hobetzeko eta limoi uraren zaporea hobetzeko, jarri pepinoa, menda, eztia. Hainbat gehigarritarako, edari bat modu bakarrean txandakatu edo prestatu dezakezu.
Nahasketa hoztu bat erabiltzea komeni da - horrek eraginkortasuna areagotuko du. Gorputzak energia behar du ura gorputzaren tenperaturara berotzeko. Horrek zure kaloria-kontsumoa handituko du. Izotz birrindua gehi daiteke likidoaren tenperatura jaisteko. Ez behartu zeure burua azidoegia den edari bat edatera - hobe da urarekin diluitzea zapore onartzeko.
Konposizioa azkar prestatzeko, hobe da limoi zukua aldez aurretik estutzea. Mantenugai kopuru handiena gordetzeko, kubo moduan izoztu daiteke. Jarri menda hosto bat bakoitzaren barruan, eta gehitu 1-2 izotz zati urari. Horrek likidoa azkar hozten ez ezik, nahasketa lurrintsu eta goxoa egiten lagunduko du.
pepinoarekin
Barazki berdeak zitriko notekin ondo doa, eta edaria arina izaten da, usain freskoarekin. Prestatzeko, moztu zuritutako pepinoa zirkuluetan, bete bi litro urez. Ondoren, gehitu limoi erdi bat azalarekin batera. 1 koilarakada jarri dezakezu. l. jengibre xehatua. Utzi ontzia likidoarekin gutxienez 8 orduz hozkailuan. Edan hoztuta.
Eztiarekin
Guztiei ez zaie ura azidotua gustatzen, kasu horretan edaria gozotu daiteke zapore atsegina sortzeko. Horretarako, gehitu 1 koilarakada oinarrizko errezetari. eztia. Limoi-ezti edaria askoz zaporetsuagoa da, gainera, onura gehiago ditu. Ur hotzarekin konbinatuta, eztia energia emango dizu eta esnatzen lagunduko dizu. Likido epel bat erabiltzen baduzu, edariak zure loa indartsuagoa egingo du.
Mentarekin
Limoi-uraren zaporea hobetu dezakezu menda hostoak gehituz. Likido edalontzi baterako, belar fresko 2 hosto behar dituzu. Ez txikitu menda, hobe gogoratu pixka bat, urratu eskuekin, jarri plateraren hondoan eta bakarrik bete urez. Utzi ordu erdiz - denbora horretan likidoak landarearen usaina xurgatuko du eta edariaren zaporea distiratsuagoa izango da.
Limoia eta menda ondo uztartzen dira piper zuriarekin eta jengibrearekin, metabolismoa areagotzen duten espeziekin. Gehitu 1 tbsp edan. l. jengibre-erroa eta piperra birrindua labana baten puntan. Osagai hauek nahasketaren eraginkortasuna hobetuko dute, zapore pikante noblea sortuko dute. Tintura edan aurretik, iragazi likidoan jengibre zatiak kentzeko.
Erabilera-arauak
Garrantzitsua da edari osasuntsu bat behar bezala prestatzea eta kontsumitzea. Limoiarekin eta urarekin pisua galtzeko, jarraitu adituen gomendioak:
- Edan gutxienez 30 ml eguneko kilogramoko pisu bakoitzeko. Adibidez, 50 kg pisatzen duen pertsonak 1, 5 litro likido kontsumitu behar ditu.
- Edan ezazu lehen basoa urdaila hutsik limoi-ura, esnatu eta berehala. Honek gorputza esnatzen lagunduko du, energiaz betetzen, garbiketa prozesua hasten.
- Banatu gainerako likidoa, gehiena egunaren lehen erdian eror dadin, eta arratsaldean - txikiagoa.
- Edan pintxoen artean, ez edan urik janariarekin. Hobe da otordua baino ordu erdi bat gelditzea, eta aurreko otordutik ordu bat igarotzea gutxienez.
- Sentikortasuna eta hortzetako mina ekiditeko, edan ezazu azidotutako likidoa lasto baten bidez.
Abantailak eta desabantailak
Limoi ura edatea osasuna hobetzeko eta argaltzeko modu bikaina da. Pisua galtzeko metodo honen onurak:
- Sinpletasuna. Edari bat prestatzeko ez da denbora asko behar, osagai konplexu eta garestiak. Ikastaroa urteko edozein unetan hasi dezakezu, urte osoan limoiak salgai baitaude.
- Efektu polifazetikoa. Pisua galtzeaz gain, limoi urak gorputza sendatzen du, kolesterol-plakak sortzea eragozten du, odola eta gibela garbitzen ditu. Fruitu horiak potasioa dauka, bihotzerako ona dena.
Kilo gehigarriak kentzeko metodo hau ez da guztiontzat egokia. Limoi zukua edatearen desabantailak:
- Ur azidoak urdail-hesteetako arazoak areagotu ditzake, batez ere urdaileko azido edo ultzera handia duten pertsonengan.
- Ez da beti posible limoiarekin eta urarekin pisua galtzea erregular entrenatu gabe, dieta aldatu eta dieta egin gabe. Ez da eraginik izango limoi ura edaten baduzu eta aldi berean gozokiak, gantz elikagaiak, gehiegi jaten badituzu.
- Limoi zukuak duen azidoak eragin negatiboa du hortzen esmaltean.